水を飲むだけダイエットと脚痩せサプリを合わせることで?

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私が行ったダイエット方法はとにかく水をたくさん飲むことです。

特に、起床時、ご飯を食べる前、運動の前後、入浴の前後、トイレに行った後は多めに飲むようにしました。とにかく体の中に綺麗で清潔な水をたくさん取り入れることで、体内の老廃物を外に出すことができました。

また、食事前に飲むことによって食欲を抑えることもできるため、一石二鳥だと思います。運動後はもちろんですが、入浴後、起床時などは自分が思っている以上に体内の水分が減っています。なので、意識的に水を多めに飲むことが大切です。

また、人間は1日に1.5リットルもの尿が出るそうです。そして、1日に飲む量は運動をあまりしない人でも2リットル程度が目安になります。あまりに飲みすぎてしまうと、水太りしていしまいますので、注意が必要だと思います。とはいえ、人間の体内は7割が水だと言いますので、体内の水分を清潔に保つことがどれだけ重要なことかが分かると思います。

しかしながら、水を飲み過ぎしまうとむくみがひどくなります。そこで脚痩せサプリを組み合わせます。下半身ダイエットに失敗してしまうことが考えられます。水がたまりむくみを発症すると足が太くなるので注意してください。むくみのサプリはたくさんありますが脚痩せサプリは天然成分が入ったものがいいようです。